むくみやすい人は注意が必要

私は元々顔や下半身がむくみやすい体質です。

なので朝起きて洗顔をした後は、まず顔のむくみを解消するために顔全体を軽くオイルマッサージしています。手のひらにほんの少しアーモンドオイルを伸ばして、それで顔全体、特に顎から耳にかけての部分と目の周りを軽くマッサージし、その上から化粧水やクリームなどをつけて朝の支度をしています。
週末の夜にはよくワインやビールをのみますが、そうすると翌朝のむくみが一層酷いです。翌朝のむくみを少しでも軽減するために、お酒を飲んでおつまみ(塩気の多い物)を食べる時は一緒に必ずフルーツを食べるようにしています。

フルーツは食物繊維が多くて塩分や水分の排出を助けるからです。そしてお酒を飲んだ後はプーアル茶を飲みます。プーアル茶も利尿作用があって体内に溜まった水分を排出するのに効果があるそうです。プーアル茶を飲んで寝ると夜中に何度かトイレに行きたくなりますが、翌朝はかなりスッキリする気がします。

プーアール茶もいいですが、もっと効果があるのが、リコピンをしっかり取れるサプリメントです。母が静脈瘤を患ったことがあるので、私はそうならないように足のむくみを解消するサプリメントを飲み始めています。これを飲み始めてから、血行がよくなってきたのか、あしの血管が浮くことがなくなってきました。

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